오디는 뽕나무의 열매로 자연이 우리에게 준 풍부한 영양소의 보고입니다. 이 작은 검은 열매는 고대부터 건강과 미용을 위해 끊임없이 사용되어 왔습니다. 오디의 효능과 섭취 방법, 그리고 주의점을 알아보며, 이 작고도 강력한 열매의 비밀을 파헤쳐 보겠습니다.     목차 오디의 효능항산화 작용 및 노화 방지오디는 항산화 성분이 풍부해 노화를 방지하고 세포를 보호합니다. 특히 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민 C가 풍부해 노화로 인한 피부 문제와 세포 손상을 예방하는 데 탁월합니다.혈액 정화 및 당뇨병 증상 완화오디에는 혈액 정화 성분이 있어 당뇨병을 앓는 분들에게 도움이 됩니다. 오디에 함유된 DNJ(Deoxynojirimycin) 성분은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 기여합니다.고혈압 및 ..