참외는 한국인들에게 오랜 시간 동안 사랑받아온 여름철 대표 과일 중 하나입니다. 이 작고 노란 과일은 달콤한 맛과 함께 많은 건강 효능을 가지고 있어, 여름철 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 참외의 다양한 효능을 살펴보고, 이를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점을 상세히 설명하겠습니다.       목차  참외의 영양 성분참외는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 다이어트에 적합한 과일입니다. 또한 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 영양 성분은 다양한 건강 효과를 발휘합니다.비타민 C비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역력을 강화하고 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 참외를 섭취함으로써 일일 비타민 C 섭취량을 충족시킬 수 있으며, 이는 피..